每日 45 分钟节奏跑满 8 周；官方样题测基线题数；真题辑 1-2 辑做第一轮精听（约 8 套）；Dragons' Den / Shark Tank 每周 2 个 pitch 两遍法；积累「失分词典」到 100 条。
真题辑 3-4 辑精听 + Part2 双匹配专项（本阶段最大提分点）；每周一次限时听力（完整 40 min）；阅读口语每月各 2 套维持；2 月起每周查看 NEEA 官网报名公告。
报名成功后锁定考点；真题辑第 5 辑 + 留存的 5 套每两周一次全真模考（周日上午 9:00 真实时间表）；听力题数 ≥17 进入合格区，<17 则回炉四步法；写作每月 2 篇保持手感。
考前两周：只做已精听过的材料回温 + 口语搭档每 3 天一次；考前一周：调整作息到考试时段，听力每天 20 min 保持耳感；考场上记住——第一遍定方向，第二遍校对。
| 时间 | 周一 ~ 周五 | 周六 | 周日 |
|---|---|---|---|
| 早晨 15-20 min | 泛听：Business Daily / Marketplace 轮换（弹药库） | 进阶剧两遍法 1 集（Suits / The Apprentice UK） | 全真模考（Phase 3 起）或本周精听回温 |
| 午间/晚间 20 min | 精听：真题四步法，本周同一套吃透再换 | TED 商务演讲 1 篇跟读至同步 | 听力题数记入换算器，复盘「失分词典」 |
| 碎片 10 min | 影子跟读上午泛听过的段落 | 口语 Part2 迷你演讲 3 题（计时 1 min） | 下周素材预选 + 打卡回顾 |